PAINI LAJINA

Painissa pyritään selättämään vastustaja tai tekemään enemmän pisteiden arvoisia suorituksia kuin vastustaja taitavalla tekniikalla ja käyttäen hyväksi vastustajan omia virheitä. Suorituspisteitä (1-5) saadaan erilaisista heitoista, nostoista, kaadoista, allevienneistä, väännöistä, vyörytyksistä, passauksista jne. Ottelu aloitetaan aina pystypainilla, mutta ottelutilanteiden myötä painitaan myös matosta. Paini jakautuu nykymuodossaan kahteen eri tyylisuuntaan: kreikkalaisroomalaiseen ja vapaapainiin, jotka molemmat ovat olympialajeja.

Kreikkalaisroomalainen paini

Heitot ja sidonnat sallittuja vyötärölinjan yläpuolelta
Otteluasento pystympi kuin vapaapainissa
Ei saa kampata, eikä tarttua tai sitoa jalkoja

Vapaapaini

Kaikki kreikkalaisroomalaisen painin liikkeet sallittuja
Saa kampata
Otteet ja väännöt ovat sallittuja myöskin jaloista
Otteluasento matala

Painissa kaikki potkut, lyönnit, lukot tai niveltenvastaiset otteet ovat ehdottomasti kiellettyjä.
Paini on taitolaji, joka kehittää henkistä voimaa, luovuutta, mielikuvitusta, nopeaa reaktiokykyä, ketteryyttä, koordinaatiota ja yksilöllisyyttä. Harrastuksen voi aloittaa jo hyvin nuorena (noin 6-7 vuotiaana) ja se sopiikin nimenomaan lapsille voimataidon kehittäjänä ja antaa hyvät valmiudet harrastaa myös mitä muuta lajia tahansa. Painissa voi myös kilpailun aloittaa varhaisessa vaiheessa, sillä aloittelijoille on omia sarjoja. Kilpailuissa samanpainoiset henkilöt painivat omissa sarjoissaan ja tämän lisäksi ikäkausikilpailuissa saman ikäiset ovat omissa sarjoissaan painoluokan mukaan (alle 8, 10v, 12v, 14v, 17v).